うたたねヨガを始めるきっかけ
指導歴22年目。
これまでたくさんの方の身体を見てきて
今、強く感じることがあります。
それは…
常に肩に力が入っている方が、本当に多いということ。
……実は、私自身も含めて。
そしてもうひとつ。
自分が緊張していることに
気づいていない方もとても多いのです。
赤ちゃんの頃は、誰もが身も心もお母さんに委ねて、安心して力を抜いていました。
自分のすべてを受け止めてくれる存在を信頼し
守られている安心感の中で
完全に身体を委ねる。
では、私たちはいつから
こんなに力が入るようになったのでしょう。
仕事、家事、子育て、人間関係…
何十年という時間の中で
知らず知らずのうちに身についた緊張感。
でも、それはきっと、
これまで一生懸命に生きてきた証でもある✨
そう思うと、長年身体に染みついた「力み」さえも、少し愛おしく感じます🥰
……とはいえ。
肩こりの原因、これじゃない？💦
肩に力が入ったままだと
姿勢もポーズも整いません。
上半身が力んでいると
下半身にも力が入りにくくなります。
だからまずは、
「あ、今、肩に力が入っている」
と気づくこと。
そして、気づいたら力を抜く。
それを日常の中で
何度も何度も繰り返していくことで
身体は少しずつ
「力を抜くこと」を覚えていきます。
Fine Yogaでは
ポーズをきれいに取ることだけを
目的にはしていません。
レッスンの中で自分の身体を見つめ直し
日常生活の中でも自分自身で身体を整えていけるようになることを大切にしています。
だから時には、
「ヨガスタジオなのに、今日はほとんどポーズしてへんやん💦」
というレッスンになることもあります。
それでも、ポーズよりも大切にしたいことがある。
不調の根本を見つめること。
年齢を重ねるほど、基本的な身体の使い方が大切になること。
そんな指導を続ける中で、どうしても毎回ぶつかるのが、
長年積もり積もった「肩の力み・身体のこわばり」
「この頑固な肩の力はどうやったら抜けるの？？！！！」😂
そこから生まれたのが、
脱力に特化したクラス「うたたねヨガ」です。
頑張ることを覚えた身体に、
もう一度、「力を抜く」ことを思い出してもらう。
ただ休むだけではなく、
自分の身体の緊張に気づき、
必要のない力を手放していく。
そしてレッスンが終わったとき、
「あぁ、私、こんなに力が入っていたんだ」
そんな小さな気づきが生まれたら🌱
それが、日常の身体の使い方を変える最初の一歩になる✨
そんな想いから、
「うたたねヨガ」を始めます😊
特別体験会
⚪︎9/4
⚪︎9/25
20:15~21:45
1回1800円
定員6名