その①のつづき
ということで。
月一の習慣付け
第一回目のテーマは
『呼吸法』
コロナ禍で数年間続いたマスク生活で
みなさんもれなく以前よりも浅くなっている呼吸。
マスク内の数cm間だけで済ませていた
生命維持だけの呼吸ではなく
吐く息が２m先まで届くくらいの
腹式呼吸、丹田呼吸✨✨
できるようになれば
いつの間にか普段の呼吸も変わり
様々な良い効果もいっぱい現れますよ☺️🧡
⚪︎人間の1日の呼吸回数は？
およそ2万～2万5,000回！！
80歳まで生きると6億～7億回という
気が遠くなるほどの呼吸を繰り返していることになります。
⚪︎1日に吸う空気のトータル量は？
なんと1日に人が吸い込む空気は500mlのペットボトル約3万本分になり
重量に換算する約18kgに。
水を満タンまで入れた一斗缶と重さと同じくらいになります。
この1回ごとの呼吸を
「赤ちゃんの呼吸」
すなわち、お腹がしっかり使えている
腹式呼吸にできれば‥🥺✨
知らず知らずのうちに体内の機能も活発になりますよ♬
1F、ルポコーヒーさんの500円チケット付き☕️
帰りに飲む美味しいアイスコーヒーは格別です🥰💓
※このイベントは生徒さん専用です。