週一のヨガクラスに、ピラティスを追加受講されている生徒さんが増えてきました💕
【ヨガとピラティスの違い】
ヨガは深い呼吸とともにゆったりとポーズを取りながら
筋肉や関節の柔軟性を高めたり
日頃使えていない衰えがちなインナーマッスルにアプローチします。
また、意識を内側に向けて、その日の身体の状態や心の状態を内観します。
動く禅『動禅』とも言われており、心と身体を結ぶことにより精神の安定も期待できます。
🔸腹式呼吸で副交感神経の働きを高めて心身をリラックスモードに。
自律神経のバランスが整うので、睡眠の質が向上したり不調の改善にも。
ピラティスは元々リハビリのために生まれたエクササイズ。
姿勢を整える、正常な歩行のために必要な筋骨格をピンポイントに鍛え
身体能力を高めることにより、
痛みの改善・健康維持・ボディメイキングを図ります。
🔸胸式呼吸で交感神経に働きかけ、脳や身体を活性化させる。
アドレナリンというやる気ホルモンを分泌させ、スッキリ感や充実感が味わえます。
体幹を鍛え整えるという部分は共通していますが、
ONモードとOFFモードの切り替えという面では全く違ったものとなります。
【双方を同時進行で取り入れるれることにより得られる相乗効果】
ヨガでは分かりにくい『筋肉を操る感覚』がピラティスでは比較的掴みやすい。
ピラティスでは常にコア（体幹）を安定させて動くので、ヨガのレッスン時もコアを意識しやすくなる！
ピラティスだけだとヨガの特徴の一つでもある『筋肉を伸ばす、緩める』といった要素が足りない。
ヨガのレッスンで不要な力みを抜く、緩める練習をすると
ピラティスをするときに適度にアウターマッスルを緩めることができ
結果的にインナーマッスルをしっかりと強化できる！
全身を木に例えるとしたら、
ピラティスは木の幹となる強くしっかりした太い芯の部分。
ヨガは柳の木のようなしなやかさ。
大地にどっしりと根をはって土の栄養分を取り込み上に伸び上がる強さ。
新芽は真っ直ぐに天へ向かって伸びていく、生き生きとした生命力。
台風のような強風でも、丈夫でしなやかな幹であればへっちゃらです😉
どちらか一方だけよりも両方兼ね備えている方が良さそうですよね🍀
ぜひ、素敵な相乗効果を味わってみてください🥰
🍀ヨガ会員様向け
ピラティスクラス追加コース
○月8回コース
ヨガ月4回 6600円＋ピラティス4回 6200円→12800円
○月6回コース
ヨガ月4回 6600円＋ピラティス2回 3200円→9800円
○ドロップイン（ヨガ会員さんのみ）
ヨガ月4回 6600円＋ピラティス1回 2000円
レッスン動画はInstagramにてご覧ください♬
⚠️当スタジオでは、毎週きちんと通ってくださる生徒さん達に合わせた授業展開で心身の向上を図っています。
そのため、一般の方の一回ずつのご参加は設けておりません。
まずは体験レッスンから！
お申し込み、お問い合わせお待ちしています😊