夏といえば、毎年恒例の
安中コミセンでのデトックスヨガ🍉
動画にまとめてYouTubeにアップしました😊
ありがたいアンケート、動画だと読みにくいので
このページの最後にアップしておきますね🥰
今回のアンケートに1番多く出ているワードは
『腹式呼吸』
最近はスタジオレッスンでも
呼吸法をしっかりとお伝えしています。
おもしろいのは、大体3週間でうれしい変化が現れる方が多いんです。
コミセンでも3回目あたりから
⭕️お腹がへこんできた！
⭕️体重が落ちてきた！
⭕️身長が伸びてた！
⭕️膝の痛みがなくなってきた！
⭕️姿勢を褒められるようになった！
などのお声が多くなりました。
『3回のレッスンでそんなに変化が出るってすごくない？！』
厳密に言うと、
『3回のレッスンで得たヒントを日常生活に取り入れているから』
こその結果なんです❣️
ヨガの時間での気づきを
普段ふと思い出した時にどんどん取り入れてもらえる
レッスン内容に変えてから
スタジオレッスンの生徒さんたちからも
続々と嬉しいご報告をいただくようになりましたよ✨✨
⭕️腹式呼吸を改めて実践し直してから、スルスルっと5kg落ちたという70代！
⭕️健康診断で去年より1.5㎝身長が伸びた♡
⭕️誰が見ても気づくくらい締まってこられた方は数え切れません！
腹式呼吸って簡単そうだけど
今まで生きてきて全く使っていない筋肉
長い間冬眠している部分を操るから
最初は目から鱗👀‼️
正直言って習得するには時間がかかるかも。
だけどいつでもできるのがいいんです♬
立ち話している時
電車や自転車に乗っている時
車を運転している時
デスクワーク時に
友人とお茶しながら･･･
コツコツの積み重ねで
『いつの間にか身体が覚えこんでくれたら』
一生モノですよ😉
一緒にぼちぼちがんばりましょう🧡🩷♥️
素敵なご感想をありがとうございます😍
また来年、もっと有益な情報いっぱい引っ提げて伺いますね♬
楽しみにしていてくださいね〜🍀